جوانی میں ، تمام مرد اپنے جوان سالوں کی طرح ایک ہی فعال جنسی زندگی کو محفوظ رکھنے کی کوشش کرتے ہیں۔ کھڑے ہونے کا کمزور ہونا دردناک طور پر خود سے ٹکرانے سے ٹکرا جاتا ہے اور نفسیاتی جذباتی حالت کو متاثر کرتا ہے۔ لہذا ، 60 سال کی عمر میں مردوں میں کمزور قوت اور اس میں اضافے کے طریقے جدید طب کا ایک فوری مسئلہ بنے ہوئے ہیں۔ زندگی کے اس دور کے دوران ، ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں تیزی سے کمی واقع ہوتی ہے ، جنسی سرگرمی کم ہوتی ہے ، جسم میں میٹابولک عمل سست ہوجاتے ہیں۔ ڈاکٹر آپ کو مایوسی کا مشورہ نہیں دیتے ہیں ، کیوں کہ اس طرح کے بالغ عمر میں بھی ، سفارشات کے تابع ، بہت سے لوگوں میں جینس کو حاملہ ہونے اور جاری رکھنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔
انسان کی زندگی میں جنسی تعلقات کے معنی
باقاعدگی سے جنسی جماع اور مردانہ صحت لازم و ملزوم تصورات ہیں۔ اگر جنسی زندگی پیمائش کے ساتھ بہتی ہے تو ، اس کا مطلب یہ ہے کہ طاقت کے پورے شعبے میں بڑھاپے کو پورا کرنے کے امکانات بڑھ رہے ہیں۔ جنسی چارجز کو توانائی کے ساتھ مضبوط جنسی تعلقات کے نمائندوں سے ، ان کو خود اعتماد ملتا ہے ، اور مجموعی طور پر بہبود کا احساس پیدا ہوتا ہے۔ کام میں جو بھی مالی مشکلات یا پریشانی پیدا ہوتی ہیں ، وہ ہمیشہ پس منظر میں مبتلا ہوجاتے ہیں ، جب کسی پیاری عورت سے ملاقات آگے ہوتی ہے۔
جنسی تعلقات نہ صرف ایک طاقتور اسٹیبلائزر کا کردار ادا کرتا ہے ، بلکہ یہ ایک مضبوط دوا بھی ہے۔ مباشرت سے رابطہ جسم کو سردی ، وائرس ، فلو ، کچھ مرد بیماریوں پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، خاندانی اختلافات کو حل کرنے کے لئے جنسی قربت کو ایک بہترین ذریعہ سمجھا جاتا ہے۔
سائنس دانوں نے پایا کہ مستقل ساتھی کے ساتھ باقاعدہ جنسی زندگی گزارنے والے مرد طویل عرصے تک زندہ رہتے ہیں اور ان کی صحت بہترین ہوتی ہے ، ان لوگوں کے برعکس جو اکثر اپنے دوستوں کو تبدیل کرتے ہیں۔ وہ عام وزن کو برقرار رکھتے ہیں ، کم عروقی پیتھولوجس اور گنجا پن کا شکار ہیں۔
توجہ! باقاعدگی سے جنسی تعلقات دل کے پٹھوں ، اعصابی نظام کو تقویت بخشتا ہے ، تحول کو بہتر بناتا ہے اور استثنیٰ میں اضافہ کرتا ہے۔
یہ سب جنسی ہارمون کی تیاری کی وجہ سے ہے۔ وہ تمام عملوں کو کنٹرول کرتے ہیں ، ترقی ، نشوونما ، ذہنی صلاحیتوں ، جلد کی صحت اور ظاہری شکل کے ذمہ دار ہیں۔ لیکن عمر کے ساتھ ، ان کی ترکیب میں کمی واقع ہوتی ہے ، جو مباشرت زندگی میں عدم توازن اور مسائل کا باعث بنتی ہے۔ مضمون میں ہم اس سوال کا جواب دیں گے کہ کیا آدمی 60 سال اور اس سے زیادہ عمر کا ہوسکتا ہے کہ وہ اچھی قوت حاصل کرے۔
60 سال کے بعد مردانہ قوت کو بہتر بنانے کے طریقے
بہت سارے مردوں کو مخلصانہ طور پر یقین ہے کہ آپ جوانی میں صرف منشیات کی حوصلہ افزائی کی مدد سے جوانی میں عضو تناسل کی خرابی سے نجات حاصل کرسکتے ہیں ، بصورت دیگر ، ان کے مردانہ طاقت کی بحالی کے امکانات صفر ہیں۔ اس رائے کو بنیادی طور پر غلط سمجھا جاتا ہے۔ زندگی کے اس دور میں کیمیکل لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے ، کیونکہ مضبوط اجزاء کے زیر اثر قلبی نظام پر بوجھ بڑھتا ہے۔
ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ: 60 سال کے بعد مستحکم رہنے کی عضو تناسل کی صلاحیت کے ل and ، اور اس کی جوانی کی طرح ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے جسم کو احتیاط سے علاج کریں اور سب سے بڑھ کر ، منفی عوامل کو ختم کریں جو ایک بالغ انسان کی عمومی اور جنسی صحت کو ختم کرتے ہیں۔
ڈاکٹر اقدامات اور موثر تکنیکوں کی ایک پوری رینج پیش کرتے ہیں ، 60 پر تیزی اور موثر انداز میں کس طرح بہتر طریقے سے بہتر بنائیں:
- حکومت میں تبدیلی اور تغذیہ کے معیار ؛
- زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا ؛
- فعال کھیل ؛
- اچھے آرام کی بحالی ؛
- باقاعدہ جنسی ؛
- ادویات اور روایتی دوائیوں کے ذرائع کا استعمال۔
ان تمام قواعد کی تعمیل سے مردانہ طاقت کو تیزی سے اور مؤثر طریقے سے واپس اور مؤثر طریقے سے واپس کرنے میں مدد ملے گی۔ اور شرکت کرنے والا معالج آپ کو بتائے گا کہ جنسی طاقت سے لڑنے کا طریقہ اور کس طرح توجہ مرکوز کرنا ہے۔
عمر سے متعلق تبدیلیاں طاقت کو متاثر کرتی ہیں
ہر ایک جانتا ہے کہ کسی بھی عمر میں مردوں میں قوت کا انحصار ٹیسٹوسٹیرون - مرد جنسی ہارمون کی سطح پر ہوتا ہے۔ وہ خاص طور پر مباشرت زندگی کے معیار کا ذمہ دار ہے:
- مخالف جنس کی طرف جنسی کشش کی طاقت کے لئے ؛
- تعمیر کی مزاحمت اور استحکام ؛
- جنسی جماع کی مدت ؛
- نطفہ کی خصوصیات.
مرد ہارمون کی پیداوار میں کمی کے پس منظر کے خلاف ، قربت زیادہ نایاب ہے ، جوش و خروش کم ہوتا ہے۔ آدمی کو ایسی شرائط کے لئے تیار رہنا چاہئے۔
- جنسی جماع کے بعد تیز تھکاوٹ اور بحالی کی طویل مدت۔
- جوش و خروش اور عضو کی ظاہری شکل کے لئے ضروری مدت میں اضافہ۔
- جذبات کی شدت اور قربت سے احساسات کی چمک کو کم کرنا۔
- عضو تناسل اور خصیوں کی لچک کا نقصان ، ان کے سائز میں کمی۔
یہ منطقی ہے کہ کھاد ڈالنے کی صلاحیت کم ہوتی ہے ، چونکہ ترکیب شدہ نطفہ کم موبائل بن جاتا ہے۔ یہ حالات خود ہی پیدا نہیں ہوتے ہیں اور اندرونی جسمانی تبدیلیوں اور بیرونی منفی عوامل کے اثر و رسوخ کے تحت پائے جاتے ہیں۔
عضو تناسل کی دیگر وجوہات
60 سال کے بعد مردوں میں قوت کو بہتر بنانا طرز زندگی کی اصلاح کا مطلب ہے۔ ماہرین مردوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ وہ خود کو جنسی رابطوں تک محدود نہ رکھیں اور بار بار جنسی حرکتوں کے ساتھ سرگرمی کو بحال نہ کریں۔ ان کی رائے میں ، باقاعدگی سے قربت طاقت کو بڑھانے کا ایک موثر طریقہ ہے ، جو مباشرت زندگی اور البیڈو کے معیار کو کم کرنے کی روک تھام ہے۔ ایک ہی وقت میں ، اس طرح کے منفی عوامل کے اثر و رسوخ پر توجہ دی جانی چاہئے جیسے:
- ہائپوڈینیامیا ؛
- جسمانی مشقت کی کمی ؛
- الکحل مشروبات کا بار بار استعمال ؛
- اعصابی تناؤ ، بار بار دباؤ ؛
- دائمی تھکاوٹ ، اچھے آرام کی کمی ؛
- موٹاپا کا باعث بننے والے جسمانی وزن سے زیادہ وزن۔
- ذیابیطس mellitus ؛
- دائمی شکل میں متعلقہ بیماریاں۔
عارضے کے علاج کے ساتھ آگے بڑھنے سے پہلے ، اس کی موجودگی کی وجہ معلوم کرنا ضروری ہے۔ ایک قاعدہ کے طور پر ، ایک آدمی آزادانہ طور پر یہ کام نہیں کرسکتا ، لہذا یہاں کسی ماہر کی مدد انمول ہوجائے گی ، جو مکمل تشخیص کرے گا اور ، اگر ضروری ہو تو ، تھراپی کا ایک طریقہ پیش کرے گا۔
بوڑھوں میں قوت بڑھانے کے لئے بہترین دوائیں
یہ منطقی ہے کہ جسمانی مشقوں اور مناسب تغذیہ کی مدد سے نامردی سے نجات پانا ناممکن ہے ، اور کسی بھی صورت میں ، زیادہ سنگین اقدامات کی ضرورت ہوگی۔ عضو تناسل کا مقابلہ کرنے کے لئے ، نظامی اور مقامی استعمال کے لئے طرح طرح کے ذرائع تیار کیے گئے ہیں: گولیاں ، کیپسول ، جیل ، مرہم ، قطرے ، انجیکشن کے حل۔ ان کا مقصد تشخیص کے نتائج کو مدنظر رکھتے ہوئے ایک ماہر کے ذریعہ انجام دیا جاتا ہے۔ بڑھاپے میں لینے کی اجازت دی گئی دواؤں کو مشروط طور پر کئی گروہوں میں تقسیم کیا جاسکتا ہے۔
- ہارمونل ایجنٹ جو خون میں ٹیسٹوسٹیرون کے مواد کو بڑھاتے ہیں۔ وہ ایک آدمی کے جنسی فعل کو مستحکم کرنے کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ انہیں طویل کورسز لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- اس کا مطلب ہے کہ جسم میں میٹابولک عمل کو متحرک کرتا ہے۔ یہ پلانٹ یا ہومیوپیتھک دوائیں ہیں جن کے بہت سارے ضمنی اثرات ہیں اور انہیں دل کی بیماری اور خون کی وریدوں کے باوجود بھی استعمال کرنے کی اجازت ہے۔
- جماع کے آغاز سے قبل فوری طور پر استعمال ہونے والی گولیاں۔ یہ فاسفوڈیسٹریس -5 inhibitors ہیں ، جس کا اثر خون کی وریدوں کی توسیع اور خون کے بہاؤ میں اضافے پر مبنی ہے ، جو کھڑے ہونے کی تیزی سے کامیابی میں معاون ہے۔
- antidepressants. وہ ایسی صورتحال میں تجویز کیے جاتے ہیں جہاں نفسیاتی مسائل عضو تناسل کا سبب بن چکے ہیں۔ وہ کچھ مریضوں کو افسردہ ریاستوں کو ختم کرنے کے لئے دکھائے جاتے ہیں ، جنسی زندگی میں ناکامیوں سے وابستہ بے حسی۔
- وٹامن-معدنیات کے احاطے۔ وہ 60 سال بعد مردوں میں بڑھتی ہوئی قوت کو بھڑکانے کے قابل ہیں۔
ایک اصول کے طور پر ، تمام دوائیں مریضوں کے ذریعہ اچھی طرح سے برداشت کی جاتی ہیں۔ لیکن کسی بھی ناپسندیدہ ردعمل کی صورت میں ، شرکت کرنے والا معالج جو دوائی منسوخ کرے گا ، یا محفوظ ینالاگ تجویز کرے گا اسے مطلع کیا جانا چاہئے۔
روایتی دوائی کی ترکیبیں
ڈاکٹر مصنوعی بنیادوں کی بجائے ساٹھ سال کی عمر میں مردوں میں جنسی فعل کی بحالی پر خصوصی توجہ دیتے ہیں۔ یقینا ، ان کا عمل آہستہ ہے ، لیکن اس کا اثر زیادہ مستقل اور لمبا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، ہر دوا گھر میں تیار کی جاسکتی ہے یا تیار شدہ شکل میں کسی فارمیسی میں خریدی جاسکتی ہے۔ البیڈو کو بڑھانے اور عضو تناسل کو ختم کرنے کے لئے سب سے مشہور دوائیں مندرجہ ذیل کہا جاسکتا ہے:
- شراب کی جڑ سے شراب کا ٹکراؤ ؛
- بوائی کے بیجوں کے بیج ؛
- ایک عام بلوط آدمی کی کاڑھی ؛
- پرجینا - پودوں کا غیر عمل شدہ جرگ ؛
- asparagus اور یورپی پولیک کے بیج ؛
- مرد کیبرج کے جیٹ سے الکحل کا رنگ۔
سیکڑوں سال پہلے مردوں میں مقبولیت نے اس طرح کے ذرائع حاصل کیے:
- دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے کاڑھی - کیمومائل ، تیمیم ، بلوط کی چھال ، یارو ؛
- شہد کے ساتھ ادرک کی چائے ؛
- مکھیوں کی حفاظت کے مائع مصنوع کے ساتھ کچل کر کدو کے بیج۔
جنسی فعل کو بہتر بنانے اور جنسی کشش کو بڑھانے کے لئے مفت میں شہد ، خشک میوہ جات ، لہسن اور پیاز جیسے کھانے کی اشیاء میں مدد ملے گی۔ اثر کو بڑھانے کے ل you ، آپ انجیر ، اخروٹ ، پوپیز ، پپونز ، تل کے دانے پیس سکتے ہیں اور بلینڈر میں دن میں تین بار ایک چمچ پر تیار مرکب مرکب لے سکتے ہیں۔
جسمانی تعلیم کے فوائد پر
جنسی صحت اور کھیلوں کے مابین براہ راست تعلق ہے۔ اس معاملے میں ، 60 سال کے بعد طاقت کی بحالی موٹر سرگرمی ، تیراکی کے ساتھ ساتھ جسمانی مشقوں کے آسان کمپلیکس کے ذریعہ حاصل کی جاتی ہے جو گھر میں انجام دی جاسکتی ہیں۔
یہ جاننا ضروری ہے! سب سے پہلے ، یہ کیجل جمناسٹک ہیں جس کا مقصد شرونیی علاقے اور جینیاتی اعضاء میں خون کے بہاؤ کو متحرک کرنا ہے۔ کروٹ پٹھوں کے پٹھوں کی باقاعدہ تربیت سے کھوئی ہوئی جنسی صلاحیتوں کو واپس کیا جائے گا ، اور ساتھ ہی بہت ساری یورولوجیکل بیماریوں کو بھی ختم کیا جائے گا۔
یوگا کسی بزرگ کی جنسی صلاحیتوں کی بحالی کے لئے مفید ہے۔ جسمانی سرگرمی کا یہ آپشن ایک خاص حصے میں پایا جاسکتا ہے جسے کنڈالینی کہتے ہیں۔ مشقیں خون کی گردش میں اضافے ، جنسی خواہش میں اضافہ ، قوت کو معمول پر لانے میں معاون ہیں۔ اسکینڈینیوین واکنگ کو مفید اور دلچسپ سمجھا جاتا ہے۔ جب اسے انجام دیتے ہو تو ، تمام پٹھوں کے گروپس ، نیز اعضاء اور نظام شامل ہوتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ قسم کو منتخب کرنے کے ل you ، آپ کو کسی ماہر سے مشورہ کرنا چاہئے۔
باقاعدہ جنسی زندگی
بوڑھے مردوں میں جنسی سرگرمی کے تحفظ میں ایک بہت بڑا کردار باقاعدگی سے قربت سے ادا کیا جاتا ہے۔ طویل المیعاد پرہیزی ، طویل وقفے سے مردانہ صحت میں منفی جھلکتی ہے ، لہذا وہ محض متضاد ہیں۔ انتہا میں نہ پڑیں اور اکثر شراکت داروں کو تبدیل کریں ، لیکن ہفتے میں دو بار اپنی پیاری عورت کے ساتھ جنسی تعلقات جسم کے لئے کارآمد ہے۔ اس کے نتیجے میں ، اسے ہر طرح سے انسان کی مدد کرنی چاہئے ، ہنر مند ہیرا پھیریوں کے ساتھ کھڑے ہونے کی حوصلہ افزائی کرنا چاہئے ، کیونکہ اس عمر میں ایک خواہش اور پرتشدد تخیل کافی نہیں ہے۔
مناسب غذائیت
60 سال میں مردانہ قوت کو کیسے بڑھایا جائے ، ایک غذائیت کا ماہر بتائے گا ، وہ غذا کی ضروری اصلاح کے بارے میں بات کرے گا۔ مناسب غذائیت کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے پسندیدہ برتنوں کو سخت ممنوع قرار دیا جائے۔ اس طرح کی پابندیوں کی سفارش صرف زیادہ چربی کے ذخائر کی موجودگی میں کی جاتی ہے۔
اگر وزن معمول سے تجاوز نہیں کرتا ہے تو ، آسان اصولوں کا مشاہدہ کرنے کے لئے یہ کافی ہے:
- چھوٹے حصوں کا استعمال کرتے ہوئے ، دن میں کم از کم 5-6 بار کھائیں۔
- سست کوکر یا تندور میں بھاپ کے لئے کھانا پکائیں۔
- کم از کم 1.5-2 لیٹر مائع پییں۔
مشورہ! مینو کو مرتب کرتے وقت ، یہ ذہن میں رکھنا چاہئے کہ عمر کے ساتھ ہی انسان کو جانوروں کی اصل کی کم کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین فوڈز کھانے کی ضرورت ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ غذا میں گوشت ، مرغی کی چربی والی اقسام کو محدود کرنا چاہئے ، انڈوں ، کریم اور ھٹا کریم کے استعمال کو کم کرنا چاہئے۔ اس کے علاوہ ، مندرجہ ذیل فہرست کے عناصر کو کم سے کم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- تمباکو نوشی ، اچار والی مصنوعات ؛
- شدید مصالحے اور مصالحے ؛
- مضبوط مشروبات - کالی چائے ، کافی اور سوڈا ؛
- sausages ؛
- مکھن ؛
- شراب
قوت کی بحالی کو کافی حد تک مصنوعات کی طرف سے سہولت فراہم کی جاتی ہے جس پر توجہ دی جانی چاہئے:
- گری دار میوے - اخروٹ ، کاجو ، پستا ، برازیلین۔
- پھلیاں اور اناج ذیابیطس کی موجودگی میں خاص طور پر کارآمد ہیں۔
- تازہ بیر اور پھل - کم از کم 200 جی روزانہ ؛
- ھٹا - میلک مصنوعات - کاٹیج پنیر ، دہی ، کیفر ؛
- اومیگا پولیونسیٹریٹڈ ایسڈ پر مشتمل فیٹی اقسام کی چربی مچھلی ؛
- مصلوب خاندان کی سبز سبزیاں - asparagus ، کالی مرچ ، پیاز ، گوبھی کی مختلف اقسام۔
سرخ گوشت کو سفید سے تبدیل کرنا چاہئے ، سمندری غذا ، بلیک چاکلیٹ کا استعمال ہفتے میں کم از کم دو بار ہونا چاہئے۔ آپ کو جلد سے جلد مناسب طریقے سے شروع کرنے کی ضرورت ہے ، لیکن اعلی عمر کی عمر بھی صحت مند کھانا ترک کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔
بڑھاپے میں جنسی بے بسی کی روک تھام
60 سال کی عمر میں مستقل عضو تناسل ، اعلی قوت کے ل your ، آپ کی صحت کی دیکھ بھال کم عمری سے ہی شروع ہونی چاہئے یا کم از کم اس لمحے سے ہی کسی عارضے کی پہلی علامتیں۔ ڈاکٹر ایک پوری طرح سے اقدامات پیش کرتے ہیں جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ 60 پر مردانہ قوت کو بحال کرنے اور اس کے کمزور ہونے کے خطرات کو کم سے کم کرنے کا طریقہ ہے۔
- تمباکو نوشی سے انکار ، الکحل مشروبات کا جذبہ ، قوی مادے۔
- صحت مند اور متوازن غذا میں جائیں۔
- کھیل کھیلیں ، اعتدال پسند جسمانی سرگرمی حاصل کریں۔
- باقاعدہ جنسی زندگی رکھیں۔
- بروقت تمام ابھرتے ہوئے پیتھولوجس اور سب سے پہلے ، جینیٹورینری سسٹم کی بیماریوں کا علاج کریں۔
- زیادہ گرمی ، ہائپوتھرمیا اور نزلہ زکام سے پرہیز کریں۔
- ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر خود سے متعلق طبیعیات سے پرہیز کریں ، اور ساتھ ہی ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر دوائیں لیں۔
- ترقی کے ابتدائی مراحل میں بیماریوں کا پتہ لگانے کے لئے باقاعدگی سے احتیاطی امتحانات سے گزرنا۔
یہ آسان اقدامات نہ صرف صحت کو برقرار رکھنے ، جنسی قوت کو مستحکم کرنے ، بلکہ زندگی کو بڑھانے ، اس کے معیار کو بہتر بنانے میں بھی مدد کریں گے۔
نتیجہ
اس حقیقت کے باوجود کہ مرد انسانیت کے مضبوط آدھے سے تعلق رکھتے ہیں ، ان میں سے بیشتر کو ساٹھ سال کی عمر میں طاقت کے ساتھ مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، وہ خرابی سے دوچار فنکشن سے دوچار ہیں۔ اعدادوشمار کے مطابق ، 40 ٪ 30-40 سال کی عمر میں ایک خرابی کی شکایت سے دوچار ہے ، اور 60 سال کے بعد 65-80 ٪۔ ہر کوئی اپنے سابقہ اعتماد اور مردانہ طاقت کو واپس کرنے کی اہلیت رکھتا ہے اگر وہ پیشہ ور افراد کی بروقت انداز میں مدد کی طرف رجوع کرتا ہے اور اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرتا ہے۔